二級建築士試験、いや、資格試験全般。勉強を始めることって腰が重いですよね…
資格が欲しい。でも仕事で疲れてるし、休みの日は休まないと体がきついし、でも資格は欲しい。
私もこの無限ループに苦しんでいる人の一人です。もちろん今でもたまにこのループに陥ります…。
そこで今回は、脱力状態から勉強のやる気を出す特効薬を、資格試験勉強にフォーカスして3つ解説していきます。
■体と心の休息は絶対必須マスト義務！何が何でも全力で休むべし。
特効薬1つ目。
おそらくやる気を出す方法を調べている人なら一度は目にすると思います。
でもやる気を出したいと思っている人が、まずは休むなんて選択肢をすんなり取るでしょうか？
「今はやる気が出せそうなんだから休ませるな！この方法はパス！」
とか考えてはいないでしょうか？
確かにそれでやる気が出るのなら、一見正しい選択かもしれません。
しかしその先には、またやる気がでない未来が待っている可能性がとても高いです。
なぜなら今、この悩みを持っているあなたはすでに“やる気が出ない体質・気質”になっているから。
この体質は本当に厄介で、どこかでリセットしなければ絶対に負のループからは抜け出せません。
資格試験勉強では1日だけやる気を出せばいいというわけにはいきません。
必ず継続的な学習が必要です。
目前のやる気も含め、そういった継続的なやる気を出すためにはまず、
自分自身を最適な状態にケアしてあげなければなりません。
■結論と落とし穴
さてそれでは本題です。
オススメのセルフケアは人によって様々ですが、数多くの方法を試した私の出した結論はこれです。
本当にセルフケアできたかどうかは重要じゃない。セルフケアできたと思い込めるかどうかが重要。
これはどちらかというと、セルフケアの方法を探すために必要なマインドです。
ケアの効果にフォーカスして探してしまうと、もっといい方法があるのかと探すことに躍起になったり、少しでも効果に不満を持ったりしたときに逆効果になってしまいます。
資格を取りたくて勉強のやる気を出す必要があり、そのためにセルフケアの方法を探しているのに、いつの間にか最適なケアを探すことに目的がシフトしていませんか？
そんなことをしていると資格の取得からどんどん遠ざかっていきますよ！帰ってきてください！
なので乱暴な言い方をすると本当に何でもいいんです。
何でもいいから今からやってください。
自分がリラックス出来て、気持ちを切り替えられそうなことを何でもいいからやってください。
本当に何も思いつかないなら、とりあえず私を真似してください。
やり始めれば、ちょっとずつ自分に最適化させて自分だけの方法が出来上がっていきます。
私の場合は、
・15分程度お風呂に入る(入浴剤も)
・温泉に入る。マッサージもあれば最高。
・カフェで時間の経過を楽しむ
このどれかを週1くらいのペースで行っています。
旅行に行くのがベストなんですが、頻度的な問題もあるので難しいですね。
重要なのは、いつもと違うことをすることと、スマホや読書など集中が必要なことは避けることです。
意識的に非日常を作り出してください。
人によってはキャンプやベランダでアウトドア飯などもいいかもしれませんね！
■やる気がない自分の未来を思い描く
仮に3年前のあなたは、仕事が終わって帰宅してご飯を食べて、お風呂に入ってYouTubeを見て、スマホゲームをしていたら寝る時間になって明日を迎える生活をしていたとしましょう。
その結果、今のあなたは3年前と比べてどうでしょう？
これが続けば10年後、20年後はどんなあなたになっているでしょうか？
逆に3年前は資格勉強や仕事のスキルアップに全力で勤しんでいたとしましょう。
今のあなたはどれだけ成長していて、さらに将来のあなたはその経験を基にどれだけ社会で活躍しているでしょうか？
やる気のない自分の未来は絶対的にも相対的にも衰退していきます。
逆にやる気で満ちている自分の未来はより豊かになっているはずです。
当たり前ですが、その差はプラスとマイナスでとんでもないことになりますね…
私は今まで無駄にしてきた時間の積み重ねが今のこの体たらくだと思っているので、
根本的にやる気のないときには未来の自分を思い描くようにしています。
そして次に紹介するルーティンを始めれば、、、
いつの間にか勉強が習慣になっていました。
危機感を持つには絶好な手段だと思います。
■勉強前のルーティンを決める
あなたは今、仕事が終わりました。
今日も後輩のミスをカバーし、取引先には怒られ、謎の雑務に追われて大変だったことでしょう。
そんな状態で帰宅して食事を済ませ、
さぁ勉強を始めようか！
とはなりませんよね？私はなりません。無理です。だから必要なんです。
勉強前のルーティンが。
これをやったら勉強をする、というワンステップが。
今回は先に私のルーティンを紹介します。
①5分くらいストレッチ
②↑をしながら資格取得後の妄想(給料アップ等)
③顔を洗う
私はこれで勉強を始めるためのスイッチを入れています。
勉強するために立ち上がるより、ストレッチをするために立ち上がるほうが心理的ハードルが低いからです。
これも本当に何でもいいのですが、大事なことは
・頭がスッキリすること
・いつもしないことをすること(スマホはNG!!)
・あまり時間をかけないこと(5分前後がベスト)
この3つです。
これに加えて私はモチベーションアップのために、勉強の目的を反芻しています。
紙に書いてどこかに貼っておくのもいいですね！
■まとめ
以上が私が実践している勉強までの道筋です。
これがないとAPEXをしたりマンガを読んだりYouTubeを見たりと、ぐうたらな自分が止まらないです。止まらなかったです。
この記事を見て、やらなくてはいけないけどやる気が出ない人の役に少しでも立てば幸いです。
一緒に頑張りましょう！
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